La meditazione è condotta da Cristina Caprile - Educazione e Promozione alla Salute della ASl1
Ascolta il file audio della meditazione
“Ti capita di arrivare a casa e non ricordare quasi nulla della strada che hai percorso?
Questo perchè spesso “usiamo il pilota automatico” e non prestiamo attenzione alle cose che viviamo, travolti dai nostri pensieri, dalle mille attività e dalla modalità multitasking.
Facciamoci un regalo: fermiamoci qui, ascoltiamoci ora , portiamo l'attenzione a questo momento, che è l'unico momento che ci appartiene veramente ;
concentriamoci su una cosa per volta, chiediamoci di essere presenti a quella singola attività e noteremo che per quanto semplice e banale, assumerà l'importanza che merita.
Questo significa vivere nel qui e ora.
Vivere consapevolmente il momento presente è tutto ciò che ci serve per essere felici. “
Che possano essere per tutti noi Feste di benessere Consapevole