Sonno, alimentazione, ascolto, gioco e corretto utilizzo dei dispositivi digitali: alcune indicazioni per affrontare serenamente il nuovo anno scolastico.
Il ritorno a scuola è un momento importante per tutta la famiglia. Riprendere orari e abitudini regolari, dedicare attenzione al benessere dei bambini e accompagnarli nelle nuove esperienze può rendere più sereno l’inizio dell’anno scolastico.
Area tematica: Pediatria
A cura di: Pediatri di ATSL - Area 1
Educare è una forma d'amore
Amare i propri figli significa anche accompagnarli nella crescita, offrire regole adeguate alla loro età e aiutarli a diventare progressivamente più autonomi.
Educare è una delle prime forme dell’amore genitoriale. È importante, inoltre, ricordare che i bambini imparano soprattutto osservando gli adulti: prendersi cura di sé, rispettare le regole e adottare comportamenti equilibrati rappresentano il primo esempio da offrire loro.
Proteggere il sonno
Il sonno è fondamentale per il benessere e per affrontare con energia e attenzione la giornata scolastica.
I bambini devono dormire 10-12 ore per notte, in un ambiente adeguato e seguendo un rituale regolare. Orari il più possibile costanti e una routine tranquilla prima di coricarsi aiutano a prepararsi al riposo.
Iniziare la giornata con la colazione
La colazione va fatta bene e con calma: è il carburante necessario per affrontare tutta la mattina.
Dedicare il giusto tempo al primo pasto della giornata permette ai bambini di iniziare la scuola con maggiore energia e aiuta tutta la famiglia a riprendere regolarmente i ritmi quotidiani.
Parlare, ma soprattutto ascoltare
Dialogare con i bambini non significa soltanto parlare con loro, ma soprattutto saperli ascoltare.
Il ritorno a scuola può portare entusiasmo e curiosità, ma anche timori, stanchezza o difficoltà. Lasciare ai bambini il tempo e lo spazio per raccontare ciò che vivono aiuta a comprendere meglio le loro emozioni e ad accompagnarli nelle nuove esperienze.
Lasciare spazio al gioco
Il gioco è un bisogno fondamentale e deve continuare ad avere uno spazio importante anche con la ripresa degli impegni scolastici.
Giocare, muoversi e trascorrere tempo all’aria aperta favoriscono il benessere, la socialità e la possibilità di esprimersi liberamente.
Usare con attenzione i dispositivi digitali
Quando si è insieme ai bambini è importante limitare anche l’uso dei dispositivi da parte degli adulti, per dedicare maggiore attenzione al dialogo e alla relazione.
I pediatri raccomandano di non lasciare i bambini a cellulari e computer prima dei 13–14 anni. I dispositivi digitali non devono comunque essere utilizzati durante i pasti né prima di andare a dormire.
Un augurio speciale per i bambini
Cari bambini,
davanti a voi si apre una porta "magica", che vi condurrà in un mondo fatto di segni che diventano parole e pensieri, di numeri, colori, storie e nuovi amici.
Troverete tante domande e, insieme, cercherete le risposte. Portate sempre con voi la curiosità, la fantasia e la voglia di meravigliarvi.
Nel vostro zaino ci sarà anche un tesoro speciale: un libro. All’inizio le sue pagine potranno sembrarvi misteriose, ma, poco alla volta, imparerete a leggerle. Scoprirete così che un libro può portarvi lontano senza bisogno di partire, farvi incontrare persone e luoghi mai conosciuti, farvi ridere, emozionare, sognare e guardare il mondo con occhi nuovi.
Non abbiate paura di sbagliare: a scuola si va anche per provare, riprovare, fare domande e imparare insieme.
Ogni grande viaggio comincia con un piccolo passo.
Questo è il vostro primo passo.
Buona scuola, bambini, e buon viaggio tra le pagine dei vostri libri!